Meniscus තුවාලය

මෙනිස්කස් තුවාලයදණහිස් තුවාල බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර, තරුණ වැඩිහිටියන් හා කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.

මෙනිස්කස් යනු ප්‍රධාන අස්ථි දෙක අතර පිහිටා ඇති ඉලාස්ටික් කාටිලේජයේ C-හැඩැති කුෂන් ව්‍යුහයකි.දණහිසේ සන්ධිය.ආර්තවහරණයෙන් සන්ධි කාටිලේජයට හානි වීම වැළැක්වීම සඳහා කොට්ටයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.මෙනිස්කල් තුවාල කම්පනයෙන් හෝ පරිහානියට හේතු විය හැක.මෙනිස්කස් තුවාලයදරුණු කම්පනය නිසා ඇතිවන දණහිසේ මෘදු පටක තුවාල, ඇපකර අස්ථි තුවාල, cruciate ligament තුවාල, සන්ධි කැප්සියුල තුවාල, කාටිලේජ මතුපිට තුවාල, ආදිය මගින් සංකීර්ණ විය හැකි අතර, බොහෝ විට පශ්චාත් තුවාල ඉදිමීමට හේතුව වේ.

මෙනිස්කල් තුවාල බොහෝ විට සිදු වන්නේ විටයදණහිසේ සන්ධියභ්‍රමණය සමඟ නැමීමේ සිට දිගුව දක්වා ගමන් කරයි.මෙනිස්කස් හි වඩාත් සුලභ තුවාලය මැද මෙනිස්කස් වන අතර වඩාත් සුලභ වන්නේ ආර්තවහරණයේ පසුපස අං තුවාලය වන අතර වඩාත් සුලභ වන්නේ දිගටි කැඩී යාමයි.ඉරීමේ දිග, ගැඹුර සහ ස්ථානය රඳා පවතින්නේ කලව සහ ටිබියල් කොන්ඩිල් අතර පසුපස මෙනිස්කස් කෝණයේ සම්බන්ධතාවය මත ය.ආර්තවහරණයේ සංජානනීය අසාමාන්‍යතා, විශේෂයෙන් පාර්ශ්වීය ඩිස්කොයිඩ් කාටිලේජ, ක්ෂය වීමට හෝ හානි වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.සංජානනීය සන්ධි ලිහිල් වීම සහ අනෙකුත් අභ්‍යන්තර ආබාධ ද ආර්තවහරණයට හානි වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

ටිබියාවේ සන්ධි මතුපිට, ඇතමධ්යම සහ පාර්ශ්වීය meniscus හැඩැති අස්ථි, මෙනිස්කස් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, කෙළවරේ ඝනකම සහ සන්ධි කැප්සියුලය සමඟ තදින් සම්බන්ධ වන අතර මධ්යයේ තුනී වන අතර එය නිදහස් වේ.මැද මෙනිස්කස් "C" හැඩැති අතර, ඉදිරිපස අං ඉදිරිපස කුරුස බන්ධන ඇමිණුම් ලක්ෂ්‍යයට සවි කර ඇත, පසුපස අඟ අතර සවි කර ඇත.tibialintercondylar eminence සහ posterior cruciate ligament ඇමුණුම් ලක්ෂ්‍යය, සහ එහි පිටත දාරයේ මැද මධ්‍ය ඇප බන්ධනයට සමීපව සම්බන්ධ වේ.පාර්ශ්වීය meniscus "O" හැඩැති, එහි ඉදිරිපස අං ඉදිරිපස cruciate ligament ඇමුණුම් ලක්ෂ්‍යයට සවි කර ඇත, පසුපස අං පසුපස අඟට ඉදිරිපස මැද මෙනිස්කස් වෙත සවි කර ඇත, එහි පිටත දාරය පාර්ශ්වීය ඇපකර අස්ථි බන්ධනයට සම්බන්ධ නොවේ. එහි චලිත පරාසය මැද මෙනිස්කස් වලට වඩා අඩුය.මහා.දණහිසේ සන්ධියේ චලනය සමඟ ආර්තවහරණය යම් දුරකට ගමන් කළ හැකිය.දණහිස දිගු කළ විට ආර්තවහරණය ඉදිරියට ගමන් කරන අතර දණහිස නැමුණු විට පසුපසට ගමන් කරයි.මෙනිස්කස් යනු රුධිර සැපයුමක් නොමැති ෆයිබ්‍රොකාටිලේජයක් වන අතර එහි පෝෂණය ප්‍රධාන වශයෙන් පැමිණෙන්නේ සයිනෝවියල් තරලයෙනි.සන්ධි කැප්සියුලයට සම්බන්ධ පර්යන්ත කොටස පමණක් සයිනෝවියම් වලින් යම් රුධිර සැපයුමක් ලබා ගනී.

එමනිසා, දාර කොටස තුවාල වීමෙන් පසු ස්වයං-අලුත්වැඩියා කිරීමට අමතරව, ආර්තවහරණය ඉවත් කිරීමෙන් පසු මැණික්සර් විසින්ම අලුත්වැඩියා කළ නොහැකිය.මෙනිස්කස් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, ෆයිබ්‍රොකාටිලජිනස්, සිහින් සහ පටු මෙනිස්කස් සයිනෝවියම් වලින් නැවත උත්පාදනය කළ හැකිය.සාමාන්‍ය meniscus මගින් tibial condyle හි අවපාතය වැඩි කළ හැකි අතර සන්ධියේ සහ buffer කම්පනයේ ස්ථායීතාවය වැඩි කිරීමට කලවයේ අභ්‍යන්තර සහ පිටත condyles කුෂන් කරයි.

මෙනිස්කස් තුවාල වීමට හේතු දළ වශයෙන් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය, එකක් කම්පන නිසා ඇති වන අතර අනෙක පිරිහෙන වෙනස්කම් නිසා සිදු වේ.දරුණු තුවාල හේතුවෙන් හිටපු දණහිසට බොහෝ විට ප්රචණ්ඩකාරී වේ.දණහිසේ සන්ධිය නැමුණු විට, එය ශක්තිමත් valgus හෝ varus, අභ්යන්තර භ්රමණය හෝ බාහිර භ්රමණය සිදු කරයි.meniscus ඉහළ මතුපිට femoral condyle සමග චලනය වන අතර, භ්රමණ ඝර්ෂණ බලය පහළ පෘෂ්ඨය හා tibial සානුව අතර පිහිටුවා ඇත අතර.හදිසි චලනයන්හි බලය ඉතා විශාල වන අතර, භ්රමණය වන සහ තලා දැමීමේ බලය මෙනිස්කස් හි අවසර ලත් චලිත පරාසය ඉක්මවා ගිය විට, එය meniscus වලට හානි විය හැක.පිරිහෙන වෙනස්කම් නිසා ඇති වන මෙනිස්කස් තුවාලය උග්ර තුවාල පිළිබඳ පැහැදිලි ඉතිහාසයක් නොතිබිය හැකිය.එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ නිතර නිතර අර්ධ ස්ක්‍රැටිං ඉරියව්වක හෝ රස්තියාදුකාර ස්ථානයක වැඩ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය සහ දිගු වේලාවක් නැවත නැවත දණහිස් නැමීම, භ්‍රමණය සහ දිගු කිරීම ය.මෙනිස්කස් නැවත නැවතත් මිරිකා සහ ගෙවී යයි.ඉරිතැලීම් වලට තුඩු දෙයි.

වැළැක්වීම:

පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස් පාර්ශ්වීය ඇපකර බන්ධනයට සම්බන්ධ නොවන බැවින්, චලිතයේ පරාසය මැද මෙනිස්කස් වලට වඩා වැඩි ය.මීට අමතරව, පාර්ශ්වික meniscus බොහෝ විට සංජානනීය discoid meniscus ලෙස හඳුන්වන සංජානනීය discoid විකෘතිතා ඇත.ඒ නිසා හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.

මෙනිස්කස් තුවාලබෝල ක්‍රීඩකයින්, පතල් කම්කරුවන් සහ පෝටර්වරුන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.දණහිසේ සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වන විට, මධ්යම සහ පාර්ශ්වීය ඇපකර බන්ධන තදින්, සන්ධිය ස්ථායී වන අතර, මෙනිස්කස් තුවාල වීමේ අවස්ථාව අඩු වේ.පහළ කෙළවරේ බර උසුලන විට, පාදය සවි කර ඇති අතර, දණහිසේ සන්ධිය අර්ධ වශයෙන් නැමීමේ ස්ථානයේ ඇති විට, මෙනිස්කස් පසුපසට ගමන් කරයි.ඉරා ඇත.

මෙනිස්කස් තුවාල වැලැක්වීම සඳහා, එය ප්රධාන වශයෙන් දෛනික ජීවිතයේ දණහිසේ සන්ධි තුවාල ගැන අවධානය යොමු කිරීම, ව්යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් කිරීම, සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම ව්යායාම කිරීම සහ ව්යායාම අතරතුර ක්රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම.පැසිපන්දු, පාපන්දු, රග්බි වැනි දැඩි ගැටුම්කාරී ක්‍රීඩා අඩු කරන ලෙස වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දෙනු ලබන්නේ ශරීර සම්බන්ධීකරණය අඩුවීම සහ මාංශ පේශි බන්ධන වල නම්‍යතාවය හේතුවෙනි.ඔබ දැඩි ගැටුම්කාරී ක්‍රීඩාවලට සහභාගී විය යුතු නම්, ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳවද අවධානය යොමු කළ යුතු අතර දුෂ්කර චලනයන් කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, විශේෂයෙන් ඔබේ දණහිස් නැමීමේ සහ ආපසු හැරීමේ චලනයන්.ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු, ඔබ සමස්තයක් ලෙස විවේකීව සිටීම, විවේකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සහ සීතලෙන් වැළකී සිටීම සඳහා හොඳ රැකියාවක් කළ යුතුය.

දණහිසේ සන්ධියේ ස්ථායීතාවය ශක්තිමත් කිරීමට සහ දණහිසේ ආර්තවහරණයට හානි වීමේ අවදානම අවම කිරීමට දණහිසේ සන්ධිය වටා ඇති මාංශ පේශි පුහුණු කළ හැකිය.මීට අමතරව, රෝගීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, වැඩිපුර කොළ එළවළු සහ අධික ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් අධික ආහාර අනුභව කළ යුතුය, මේදය පරිභෝජනය අඩු කළ යුතු අතර බර අඩු කර ගත යුතුය, මන්ද අධික බර දැරීම දණහිසේ සන්ධියේ ස්ථාවරත්වය අඩු කරයි.