මෙනිස්කස් තුවාලයදණහිස් තුවාල වලින් බහුලව දක්නට ලැබෙන තුවාල වලින් එකක් වන අතර එය තරුණ වැඩිහිටියන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර කාන්තාවන්ට වඩා පිරිමින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.
මෙනිස්කස් යනු ප්‍රධාන අස්ථි දෙක අතර පිහිටා ඇති ප්‍රත්‍යාස්ථ කාටිලේජයේ C-හැඩැති කුෂන් ව්‍යුහයකි.දණහිසේ සන්ධිය. ආර්තවහරණය සන්ධි කාටිලේජයට සිදුවන හානිය වැළැක්වීම සඳහා කුෂන් එකක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. ආර්තවහරණය තුවාල වීමට හේතුව කම්පනය හෝ පරිහානිය විය හැකිය.මෙනිස්කස් තුවාලයදරුණු කම්පනයකින් ඇතිවන තුවාල දණහිසේ මෘදු පටක තුවාල මගින් සංකීර්ණ විය හැක, එනම් ඇපකර බන්ධන තුවාල, කුරුස බන්ධන තුවාල, සන්ධි කැප්සියුල තුවාල, කාටිලේජ මතුපිට තුවාල යනාදිය, සහ බොහෝ විට පශ්චාත් තුවාල ඉදිමීමට හේතුව වේ.
ආර්තවහරණයේ තුවාල බොහෝ විට සිදුවන්නේදණහිසේ සන්ධියනැමීමේ සිට දිගුව දක්වා චලනය වීම භ්‍රමණය සමඟ සිදු වේ. වඩාත් සුලභ මෙනිස්කස් තුවාලය වන්නේ මධ්‍ය මෙනිස්කස් වන අතර, වඩාත් සුලභ වන්නේ මෙනිස්කස් හි පසුපස අං තුවාල වීමයි, සහ වඩාත් සුලභ වන්නේ කල්පවත්නා ඉරිතැලීමයි. ඉරීමේ දිග, ගැඹුර සහ පිහිටීම කලවා සහ ටිබියල් කොන්ඩයිල් අතර පසුපස මෙනිස්කස් කෝණයේ සම්බන්ධතාවය මත රඳා පවතී. මෙනිස්කස් හි සංජානනීය අසාමාන්‍යතා, විශේෂයෙන් පාර්ශ්වීය ඩිස්කොයිඩ් කාටිලේජය, පරිහානියට හෝ හානිවලට හේතු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සංජානනීය සන්ධි ලිහිල්භාවය සහ අනෙකුත් අභ්‍යන්තර ආබාධ ද මෙනිස්කස් හානිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ටිබියාවේ සන්ධි මතුපිට, ඇතමැද සහ පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස් හැඩැති අස්ථි, මෙනිස්කස් ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර, ඒවා දාරයේ ඝනකමින් යුක්ත වන අතර සන්ධි කැප්සියුලය සමඟ තදින් සම්බන්ධ වී ඇති අතර මධ්‍යයේ සිහින් වන අතර එය නිදහස් වේ. මධ්‍ය මෙනිස්කස් "C" හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර, ඉදිරිපස අං ඉදිරිපස කුරුස අස්ථිබන්ධයට සම්බන්ධ වන ස්ථානයට සම්බන්ධ කර ඇති අතර, පසුපස අං අතර සවි කර ඇත.ටිබියල්අන්තර් කොන්ඩිලර් උච්චතම අවස්ථාව සහ පසුපස කුරුස අස්ථි බන්ධන ඇමිණුම් ලක්ෂ්‍යය, සහ එහි පිටත දාරයේ මැද මැද මැද ඇපකර අස්ථිබන්ධයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස් "O" හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර, එහි ඉදිරිපස අං ඉදිරිපස කුරුස අස්ථි බන්ධන ඇමිණුම් ලක්ෂ්‍යයට සම්බන්ධ කර ඇත, පසුපස අං පසුපස අංට ඉදිරිපස මධ්‍යම මෙනිස්කස් වෙත සම්බන්ධ කර ඇත, එහි පිටත දාරය පාර්ශ්වීය ඇපකර අස්ථිබන්ධයට සම්බන්ධ නොවේ, සහ එහි චලන පරාසය මධ්‍යම මෙනිස්කස් වලට වඩා අඩුය. විශාලයි. දණහිසේ සන්ධියේ චලනය සමඟ මෙනිස්කස් යම් ප්‍රමාණයකට චලනය විය හැකිය. දණහිස දිගු කළ විට මෙනිස්කස් ඉදිරියට ගමන් කරන අතර දණහිස නැමුණු විට පසුපසට ගමන් කරයි. මෙනිස්කස් යනු රුධිර සැපයුමක් නොමැති තන්තුමය කාටිලේජයක් වන අතර එහි පෝෂණය ප්‍රධාන වශයෙන් සයිනෝවියල් තරලයෙන් ලැබේ. සන්ධි කැප්සියුලයට සම්බන්ධ පර්යන්ත කොටසට පමණක් සයිනෝවියම් වලින් රුධිර සැපයුමක් ලැබේ.
එමනිසා, දාර කොටස තුවාල වීමෙන් පසු ස්වයං-අලුත්වැඩියා කිරීමට අමතරව, මෙනිස්කස් ඉවත් කිරීමෙන් පසු මෙනිස්කස් තනිවම අලුත්වැඩියා කළ නොහැක. මෙනිස්කස් ඉවත් කිරීමෙන් පසු, සයිනෝවියම් වලින් තන්තුමය, සිහින් සහ පටු මෙනිස්කස් නැවත උත්පාදනය කළ හැකිය. සාමාන්‍ය මෙනිස්කස් එකකට ටිබියල් කොන්ඩයිලයේ අවපාතය වැඩි කළ හැකි අතර සන්ධි සහ බෆර් කම්පනයේ ස්ථායිතාව වැඩි කිරීම සඳහා කලවා වල අභ්‍යන්තර සහ පිටත කොන්ඩයිල් කුෂන් කළ හැකිය.
මෙනිස්කස් තුවාලයට හේතු දළ වශයෙන් කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය, එකක් කම්පනය නිසා ඇති වන අතර අනෙක පරිහානීය වෙනස්කම් නිසා ඇති වේ. පළමුවැන්න බොහෝ විට උග්‍ර තුවාල හේතුවෙන් දණහිසට ප්‍රචණ්ඩකාරී වේ. දණහිසේ සන්ධිය නැමුණු විට, එය ශක්තිමත් වැල්ගස් හෝ වර්ගස්, අභ්‍යන්තර භ්‍රමණය හෝ බාහිර භ්‍රමණය සිදු කරයි. මෙනිස්කස් හි ඉහළ මතුපිට කලවා කොන්ඩයිල් සමඟ වැඩි දුරකට චලනය වන අතර, භ්‍රමණ ඝර්ෂණ කැපුම් බලය පහළ මතුපිට සහ ටිබියල් සානුව අතර සෑදී ඇත. හදිසි චලනයන්හි බලය ඉතා විශාල වන අතර, භ්‍රමණය වන සහ තලා දැමීමේ බලය මෙනිස්කස් හි අවසර ලත් චලිත පරාසය ඉක්මවා ගිය විට, එය මෙනිස්කස් වලට හානි කළ හැකිය. පරිහානීය වෙනස්කම් නිසා ඇතිවන මෙනිස්කස් තුවාලයට තියුණු තුවාල පිළිබඳ පැහැදිලි ඉතිහාසයක් නොතිබිය හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ අර්ධ-ස්කොටින් ඉරියව්වක හෝ ස්කොටින් ඉරියව්වක නිතර වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වීම සහ දිගු වේලාවක් දණහිස නැමීම, භ්‍රමණය සහ දිගු කිරීම නිසාය. මෙනිස්කස් නැවත නැවතත් මිරිකා ඉවත් කරනු ලැබේ. ඉරිතැලීම් වලට තුඩු දෙයි.
වැළැක්වීම:
පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස් පාර්ශ්වීය ඇපකර බන්ධනයට සම්බන්ධ නොවන බැවින්, චලනයේ පරාසය මධ්‍ය මෙනිස්කස් වලට වඩා වැඩිය. ඊට අමතරව, පාර්ශ්වීය මෙනිස්කස් බොහෝ විට සංජානනීය ඩිස්කොයිඩ් විකෘතිතා ඇති අතර ඒවා සංජානනීය ඩිස්කොයිඩ් මෙනිස්කස් ලෙස හැඳින්වේ. එබැවින්, හානි වීමේ වැඩි අවස්ථා තිබේ.
මෙනිස්කස් තුවාලබෝල ක්‍රීඩකයින්, පතල් කම්කරුවන් සහ පෝටර්වරුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. දණහිසේ සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු වූ විට, මැද සහ පාර්ශ්වීය ඇපකර බන්ධනීයන් තද වන අතර, සන්ධිය ස්ථායී වන අතර, මෙනිස්කස් තුවාල වීමේ අවස්ථාව අඩු වේ. පහළ අන්තය බර උසුලන විට, පාදය ස්ථාවර වන අතර, දණහිසේ සන්ධිය අර්ධ-නැමීමේ ස්ථානයේ ඇති විට, මෙනිස්කස් පසුපසට ගමන් කරයි. ඉරී ඇත.
මෙනිස්කස් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා, ප්‍රධාන වශයෙන් එදිනෙදා ජීවිතයේදී දණහිසේ සන්ධි තුවාල කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් වීම, සන්ධිය සම්පූර්ණයෙන්ම ව්‍යායාම කිරීම සහ ව්‍යායාම අතරතුර ක්‍රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීමයි. ශරීර සම්බන්ධීකරණය අඩුවීම සහ මාංශ පේශි බන්ධනීයන්ගේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව හේතුවෙන් පැසිපන්දු, පාපන්දු, රග්බි වැනි දැඩි ගැටුම්කාරී ක්‍රීඩා අඩු කිරීමට වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබ දැඩි ගැටුම්කාරී ක්‍රීඩාවලට සහභාගී විය යුතු නම්, ඔබට කළ හැකි දේ කෙරෙහි ද අවධානය යොමු කළ යුතු අතර දුෂ්කර චලනයන් කිරීමෙන් වළකින්න, විශේෂයෙන් ඔබේ දණහිස් නැමීමේ සහ හැරවීමේ චලනයන්. ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු, ඔබ සමස්තයක් ලෙස ලිහිල් කිරීමට, විවේකයට අවධානය යොමු කිරීමට, තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට සහ සීතලෙන් වැළකී සිටීමට ද හොඳ කාර්යයක් කළ යුතුය.
දණහිසේ සන්ධියේ ස්ථායිතාව ශක්තිමත් කිරීමට සහ දණහිසේ මෙනිස්කස් හානිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට දණහිසේ සන්ධිය වටා ඇති මාංශ පේශි පුහුණු කිරීමටද ඔබට හැකිය. ඊට අමතරව, රෝගීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, වැඩිපුර කොළ පැහැති එළවළු සහ ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ ඉහළ කැල්සියම් ආහාර අනුභව කළ යුතුය, මේදය අඩු කළ යුතු අතර බර අඩු කර ගත යුතුය, මන්ද අධික බර දරාගැනීම දණහිසේ සන්ධියේ ස්ථායිතාව අඩු කරයි.
පළ කිරීමේ කාලය: ඔක්තෝබර්-13-2022
